A prevenção da prostatite é uma garantia da saúde do homem, pois a potência depende diretamente dela. Para evitar o processo inflamatório na próstata, certas regras devem ser observadas. Antes de tudo, vale a pena fazer mudanças no seu estilo de vida: melhorar a nutrição, monitorar sua condição, praticar exercícios terapêuticos e massagens. Se o paciente estiver em processo de reabilitação, as medidas preventivas incluem o uso de medicamentos e medicamentos da medicina tradicional.
Prevenção da prostatite
As medidas preventivas destinadas a eliminar ou prevenir a prostatite são convencionalmente divididas em primárias e secundárias:
- primário é realizado para prevenir o desenvolvimento da doença;
- a prevenção secundária é necessária para pacientes que tiveram prostatite para evitar a recorrência da doença ou seu desenvolvimento para uma forma crônica.
A prevenção inclui toda uma gama de medidas terapêuticas que ajudam a prevenir a prostatite e melhorar a qualidade de vida. Para prevenir esta doença, os homens devem seguir algumas regras importantes:
- Comida saudável. A revisão da dieta é um dos principais pontos no período de prevenção de muitas doenças. Evite alimentos gordurosos e condimentados. Quando usado de forma aguda, a mucosa da próstata fica irritada, e os alimentos gordurosos contribuem para a formação de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, o que prejudica muito o suprimento sanguíneo para a próstata, criando condições favoráveis para a reprodução de microrganismos patogênicos.
- Recusar-se aos maus hábitos. Fumar e álcool são estritamente proibidos durante as medidas preventivas. A fumaça do cigarro leva à intoxicação do corpo, afetando os processos metabólicos do corpo, e o álcool etílico carrega o músculo cardíaco e contribui para distúrbios circulatórios. Nota-se que o álcool em 40% dos casos torna-se a principal causa de prostatite. Além disso, o abuso de álcool afeta negativamente todo o sistema geniturinário masculino, muitas vezes violando a potência.
- Consulte um médico em tempo hábil. É impossível ignorar os sinais clínicos do desenvolvimento da prostatite. Além disso, qualquer doença infecciosa pode contribuir para o processo inflamatório na próstata. Não se automedique com DSTs.
- Evite hipotermia. Muitas vezes, a inflamação da próstata é o resultado de uma longa estadia no frio.
- Exercício. É importante manter o corpo em boa forma. Recomenda-se dedicar pelo menos 20 a 30 minutos ao esporte todos os dias, especialmente se a atividade profissional de um homem estiver associada a um estilo de vida sedentário. Uma das principais causas da prostatite é a estagnação do fluxo sanguíneo na próstata.
- Tome medicamentos. Se forem identificados problemas de potência, o homem precisa começar a tomar medicamentos prescritos por um médico. A terapia medicamentosa é um dos métodos mais importantes de lidar com a prostatite. Ao mesmo tempo, não se esqueça da medicina tradicional, que possui muitos remédios eficazes.
Exercícios
Uma característica distintiva dos exercícios físicos na prevenção da prostatite é o treinamento do grupo muscular ao redor do ânus. Para determinar o músculo que precisa ser fortalecido, você pode retardar o fluxo de urina durante a micção, contar até três e relaxar. Então, da mesma forma, recomenda-se agir sem urinar.
Tais exercícios físicos na primeira semana devem ser realizados em 5 séries de 10 contrações por dia. A partir da segunda semana, recomenda-se aumentar a intensidade do treinamento para 100-150 repetições por dia.
Para prevenir a prostatite, você pode realizar outros exercícios em pé:
- Incline-se com um pé no chão e, com o outro, faça grandes oscilações para frente e para trás 80 vezes. Em seguida, troque as pernas.
- Pule no lugar 100 vezes.
- Afaste as pernas na largura dos ombros e execute inclinações 15 vezes em ambas as direções.
A ginástica terapêutica também é realizada em decúbito dorsal:
- Alternadamente, puxe as pernas para o estômago e, em seguida, afaste-as na largura máxima.
- Recomenda-se respirar fundo e prender a respiração por 5 segundos, depois se sentar, esticar as pernas à sua frente e alcançá-las com a ponta dos dedos.
- Levante as pernas, deitadas de costas, para uma posição perpendicular ao chão, depois prossiga para o exercício "bicicleta".
- Deite-se de bruços sobre uma bola de borracha e role no chão, apoiando-se nas mãos.
Estes exercícios irão melhorar a condição do corpo e prevenir a prostatite. Além disso, é útil tomar um banho de contraste - fique alternadamente sob água fria (15 segundos) e quente (30 segundos). Recomenda-se antes de dormir.
Estimulação curativa da próstata
Como medida preventiva, recomenda-se realizar a estimulação da próstata. Em casa, você pode aliviar significativamente a condição com a ajuda de uma massagem especial que restaura a função normal dos órgãos genitais masculinos.
Esta massagem ajuda:
- melhorar o fluxo sanguíneo, nutrindo a glândula com oxigênio e outras substâncias úteis;
- um aumento da testosterona - o principal hormônio sexual masculino responsável pela ereção;
- aumentar o tônus dos músculos da virilha, devido ao qual a micção normal é restaurada.
A frequência da massagem da próstata é determinada pelas características individuais do paciente. Se um homem tem prostatite congestiva e crônica, ele precisa realizar 2-4 sessões por semana. Ao realizar um procedimento de bem-estar como medida preventiva, o número de sessões pode ser reduzido para 1-2. Se estimulantes especiais forem usados para massagem, a frequência dos procedimentos por semana pode ser aumentada para 2-3.
Os especialistas identificam vários métodos básicos para realizar a massagem da próstata:
- Massagem manual. A prostatite é afetada pelos dedos. Este método é usado em maior medida para fins preventivos na forma crônica da doença.
- A técnica indireta baseia-se em apertar e soltar os músculos do ânus. Esta técnica é usada nos estágios iniciais da prostatite.
- Massagem retal através do ânus. É realizado usando bombas de vácuo especiais.
- Enema decocção de camomila officinalis. A massagem com jato de água deve ser realizada por pouco tempo, segurando-a dentro de si.
- Massagem Urológica. Esta técnica é usada em ambientes clínicos, porque. para realizá-lo, você precisa de uma ferramenta especial que afeta a uretra.
Ao realizar uma massagem, deve-se ter cuidado para não piorar a condição danificando a mucosa do ânus. Medidas terapêuticas e preventivas na forma de estimulação da próstata são contraindicadas em pacientes com:
- hemorróidas;
- pedras na próstata;
- tumores de diferentes etiologias;
- curso agudo de outras doenças urológicas.
Antes da massagem, é recomendável passar por um exame abrangente para determinar a viabilidade de uma sessão de bem-estar.
Dieta
Para não adoecer com prostatite, você deve seguir uma nutrição adequada. Recomenda-se comer pratos cozidos no vapor ou cozidos.
Para evitar o processo inflamatório na próstata, o conteúdo calórico diário dos alimentos deve ser reduzido. Ao mesmo tempo, é necessário aumentar a ingestão de líquidos durante o dia. Recomenda-se beber pelo menos 2 litros para aumentar a produção de urina, o que removerá do corpo os microrganismos patogênicos que causam prostatite.
Os homens são aconselhados a consumir cerca de 3000 kcal por dia. Esta quantidade de energia deve consistir em:
- 100 g de proteínas;
- 400 g de carboidratos;
- 70 g de gorduras (origem vegetal).
Além disso, para evitar o desenvolvimento de prostatite, é aconselhável adicionar os seguintes produtos à dieta:
- carne bovina, aves e peixes magros;
- ovos;
- soja, leguminosas;
- tomates;
- lacticínios;
- frutos do mar;
- repolho;
- querida;
- nozes.
Esses produtos contêm um grande número de microelementos e vitaminas úteis necessários para a saúde do corpo masculino.
Terapia medicamentosa
Normalmente, para a prevenção da prostatite, os especialistas prescrevem preparações contendo ingredientes à base de plantas ou extratos da próstata de um touro. São estimuladores eficazes da próstata humana, aumentando a produção de secreção e eliminando processos estagnados.
Como regra, os urologistas prescrevem medicamentos na forma de comprimidos ou supositórios que aliviam a congestão nos órgãos pélvicos, o que ajuda a eliminar a inflamação na próstata.
Além disso, para o tratamento e prevenção da próstata, é importante consumir quantidades suficientes de vitaminas, que melhoram a saúde e reduzem o risco de câncer a longo prazo. Recomenda-se que os homens bebam complexos ricos em vitaminas:
- A - prevenção de adenoma de próstata;
- B - melhora a circulação sanguínea;
- E, K - ajudam a reduzir o risco de neoplasias na próstata.
Um método alternativo é o uso de suplementos alimentares, que podem ser adquiridos em farmácias.
O selênio é um dos oligoelementos mais importantes para a saúde dos homens. Está envolvido na síntese de testosterona, normaliza a função reprodutiva, melhora a qualidade do esperma e também tem um efeito benéfico na próstata.
Métodos populares
Para a prevenção e tratamento da prostatite, você pode usar efetivamente não apenas medicamentos modernos, mas também métodos da medicina tradicional:
- Decocção de aveia. Preparado a partir de 2 colheres de sopa. eu. aveia com casca e 700 ml de água. A bebida é fervida por 30 minutos ou mais até que os grãos estejam macios. Em seguida, a decocção é deixada em infusão por várias horas, filtrada, misturada com suco de salsa (50-60 ml) e consumida 100-150 ml por dia.
- As nozes têm um efeito positivo na produção de testosterona. Eles podem ser consumidos em sua forma pura, pelo menos 100 g por dia, ou podem ser transformados em uma mistura medicinal. Para fazer isso, um copo de nozes é passado por um moedor de carne com um limão inteiro e adicionado à massa de 1 colher de sopa. eu. querida. A mistura deve ser infundida por 1 hora, após o que pode ser consumida 3 vezes ao dia, 1 colher de sopa. eu. Além disso, as nozes passadas por moedores de carne podem ser diluídas com 1 colher de sopa. eu. óleo de girassol. Recomenda-se que o remédio nesta forma seja consumido com o estômago vazio pela manhã, enquanto a eficácia é aumentada se for regado com leite de vaca morno.
- O chá Ivan é um excelente remédio para a prevenção da prostatite. Para prepará-lo, 2 colheres de chá são suficientes. matérias-primas e 500 ml de água fervente. O chá deve ser bebido quente, pelo menos 3 vezes ao dia.
- As sementes de abóbora são uma excelente ajuda na presença de processos inflamatórios na próstata. Eles podem ser consumidos puros e secos. Recomenda-se usar sementes de abóbora com mel em proporções iguais. Você precisa comer pelo menos 1 colher de sopa. eu. sementes.
- Uma decocção de folhas de bétula dá um efeito anti-inflamatório e também previne o desenvolvimento de microflora patogênica na próstata. Para cozinhar: 1 colher de sopa. eu. as matérias-primas são despejadas com 1 copo de água fervente, após o que é infundido por várias horas. Recomenda-se tomar a decocção em pequenas porções.
- O mel sbiten é um bom remédio para o tratamento e prevenção da prostatite. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea na pelve, a potência e a aliviar o processo inflamatório na próstata. Tome 1 colher de sopa. eu. antes de ir para a cama com o estômago vazio, espalhando em um copo de água morna.
Os métodos da medicina tradicional são eficazes, mas podem provocar uma reação alérgica e exacerbar doenças crônicas. Antes de usá-los, é recomendável consultar um médico.
Para manter a saúde do homem, é necessário seguir as medidas preventivas. O tratamento oportuno ajudará a evitar as consequências da doença.